¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones?
Nazareth Castellanos
¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones? En este vídeo, la neurocientífica Nazareth Castellanos nos explica cómo utilizar el cuerpo para hacer una buena gestión de las emociones, y asegura que es muy importante saber que nada sucede de forma instantánea. Comprender cómo reaccionamos ante lo que estamos percibiendo es el primer paso, porque la emoción tarda un tiempo en prepararse en el cerebro: “El cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta, si tenemos más consciencia corporal, podemos observar en nuestro cuerpo lo que se está preparando y prevenir reacciones sobredimensionadas antes de que ya se haya expresado la emoción “. Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así cómo la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.